記憶を書き替えろ
2023年12月5日
◆PSYRYUのつぶやき 2023/11/15,29から抜粋
PSYRYUのつぶやきの有益（と私が思ってる）記事を抜粋しています。
今日昼寝して起きた時、気分が悪かったです。
遠い昔に大恥をかいたことを思い出してしまいました。いつも思い出してますが、
コンディションによってはかなりトラウマというかＰＴＳＤみたいな感じでしんどいです。
もちろん、すぐに回復できますが。
もう過ぎた事で余計なストレスを感じないように「神様」「分身」「背後霊」に
「こんなこと思い出さないようにして」と依頼したところ、「背後霊」から反応が感じられました。
「その大恥のお陰で恥に対する免疫力が付いたんだからよかったんだよ」とのメッセージが
感じられました。まあ、私は人に陰口をたたかれようが悪い噂を立てられようが気にしません。
気にしないと言ったらウソになりますが、職場の人達から冷たくされていても、
「仕事は何とかなってるから、ま、いいか、その内異動になるだろう」と割り切ることができます。
他人からは「気にしない神経が凄い」とか言われたりしました。
本音を言えば気にしないわけではないのですが、割り切ることができます。
それが過去の嫌な経験のお陰だったと気づくことができました。というか頭ではそれくらいの
ことは考えついていましたが、メッセージでもらうと確信みたいに感じますね。
もちろん、また後日思い出してしまうでしょうけど、そういう「気づき」をメモしていって
繰り返しインプットすることで大恥の記憶をどうでもいい昔の出来事に変えることができると
思ってます。過去を忘れる特技、気にしない特技を身に付けたら勝組だと私は思ってます。
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今朝もまた、子供の頃の失敗談を思い出しながら起きてしまいました。
「あの時〜〜していればよかった」という後悔です。
後悔しても過去は変えられないのにやはりこだわってしまう。
どうやらこれは親の遺伝らしいです。私の母は毎日のように過去の嫌な記憶を
思い出してました。遠い昔の事も最近の事のようにです。
誰しもそういう傾向はあると思いますが、程度が普通ではなかったですね。
私もそういう体質を引き継いでいるわけです。
でも、今にして思えば、そういう体質だからこそ、心のコントロールをする
ノウハウを身に着けることができたとも言えます。その努力の成果で
パワハラ上司の下でも平気でいられる（100%平気ではないが）
ようになれたわけです。
でも疲れている時とか朝方とかは生まれ持っての性分が出てきたりします。
そんな時は神様や背後霊達に「助けて、慰めて」と頼みます。
すると今朝は「解釈を変えろ」とアドバイスしてくれました。
「どんな辛い過去でも、良かれと思って行ったのだから、それでよかったんだよ」
「どんな失敗も恥も良い経験だったんだよ。それは教訓になってるだろ？」
「自分では分からないみたいだが、失敗や辛い経験のお陰で今の自分がある」
とアドバイスしてくれてます。
一例を挙げて説明します。
私は中学の時、苦手な部活に入り、全然うまくできなくていじめられて退部した経験があります。
「あんな部など入らなければよかった」と後悔してきましたが
「挑戦したことは良かったのだ」「イジメられたことも良い経験だった」
「やってみて自分に向いてないことが分かっただけでも良い教訓」
「心が鍛えられたのだから心のトレーニングだった」
「短期間でもやったことはスキルになっているのだ」
「部活をやったキャリアには相違はない。子供時代の経歴に加えればいい」
などと解釈を変えて考えるようにしてます。
忘れないようにノートに記して繰り返し頭に入れるようにするとよいです。
勉強で知識をアップデートする時はノートに書いて繰り返しインプットしますよね？
それと同じことをして「貴重な経験だったのだ」という認識に変えるわけです。
そうやって自分の人生は順調だったとストーリーを作って記憶を書き替えれば
良いのです。実はよいこと、楽しいことも沢山あったことに気づいてください。
尚、この方法は人によって合う合わないがあります。
返って辛くなるという方には過去をスルーするテクもあります。
関連ページ：過去をスルーする 後悔が軽くなる考え方