思考トレ

2025年7月19日


◆PSYRYUのつぶやき 2025/6/15 から抜粋
PSYRYUのつぶやきの有益(と私が思ってる)記事を抜粋しています。

 KYTというものをご存じでしょうか?
会社員ですと定期的にこれを実施したりしますね。
工事現場などでは頻繁に実施してますね。
事故を予知する訓練です。危険が予想される絵などを見て
どんな事故が起こるか?を想像するゲームみたいなことです。
「こんなことに時間を費やすのは無駄」と思ったりしますが、
これは危険を予測するトレーニングであり、普段から行うことで
事前に危険を予測して回避できるようになるわけです。

 人間は習慣に支配されてますので、日頃からの習慣の積み重ねが
様々な能力となっていきます。
危険予知だけでなく、思考も同じなんです。普段から思考を訓練して
柔軟な考え方ができるようにしておくと、精神的な苦痛を和らげることができます。
 柔軟な思考が苦手な人は嫌な事があったりすると、現実逃避や何かに依存したり、
他責思考や陰謀論にはまりがちです。これで問題に発展する場合があります。
 自分自身の心は弱いものですから、きちんと守らなければなりません。
周囲にいつも励ましてくれる親切な家族や恋人、友人などが居ればよいのですが、
いつでも都合よく居るとは限らないです。孤独な状況になる場合もあります。
ですから、自分で自分を励まして、心を守るトレーニングをしておいた
方がよいです。

 一番簡単なトレーニング方法は、ここで毎回紹介している名言動画
をたまに見ることです。一度でも見た方はYouTubeで同様の動画が
次々上がってきていると思います。
 見ても「一時だけの効果」「すぐ忘れてしまう」「気休め、効果なし」と
思うかもしれませんが、これもKYTと同じでトレーニングになります。
思考が習慣化され、いつでも柔軟な考え方ができるようになります。

 私は若い頃の失敗を思い出してしまい、「どうしてあんなことしたんだろう」
と自分を責めることが多いのですが、すかさず
「あの時失敗した教訓によってその後の数十年、同様の失敗を防げた」
と考えて気持ちを楽にしたりできるようになりました。
「ものは言いよう」「ものは考えよう」でまやかしだと思う人もいるかもしれません
でも、それでいいんです。
実は人生の出来事のほとんどは「成り行きで起きたこと」でしかないのです。
人はそれらの出来事を大げさに意味づけて悩みにして苦しんでいます。
だから、気休めでも何でもよいので気持ちを転換してしまえばよいのです。


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